こちゃろぐ 古茶と申します。

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ボディワーク

視点が180º変わる 続き②

どうも古茶です。 視点が変わるシリーズ最後です。 昨日のアクセス数に関しての記事はかなり伸びたみたいです。

視点が180°変わる 続き

どうも、古茶です。 昨日の続き、おすすめの逆立ちについてのまとめを書きます。実家の猫をおすそ分けします。 家族LINEに回ってきて、癒されたのでみなさんにも癒しを! それでは、まとめていきます。 前回まとめ、逆立ちの魅力について ④身体の無理してい…

視点が180°変わる

どうも、古茶です。久しぶりに挨拶やりました。笑

睡眠の質はどう高める? 大事な健康習慣その③

こんばんは、古茶です。このシリーズも第三弾になりました。皆さんのためになるよう、情報提供していきたいです。 前回のおさらい ご飯の時間を考える。 なぜごはんの時間を気をつける? 食事の内容。 最後に 前回のおさらい その①では、体温の話体温は、寝…

単脚ストレッチ 腰痛にもおすすめ 美脚も夢じゃない?

おはようございます。 昨日はすごい風でしたね。 アクアラインも止まっていたようで、どこも混んでたみたいです。 この風で、残ってた桜も散ってしまったんでしょうか。 早いですねー。

今日の開脚 経過報告

おはようございます。 昨日は少し冷えましたね。皆さん体調は大丈夫ですか? 昨日は職場のバーベキューで久しぶりに大食いしてしまいました。 なので、今日は朝からプチ断食!笑 デジキューっていう所で、バーベキューをしたんですが片付けも楽でおススメで…

睡眠の質はどう高める? 大事な健康習慣その②

こんばんわ、古茶です。 今日も、暖かくて過ごしやすかったですね。 昨日より温度が高いとはいえ、風もあり雲も出ていたので、外に行くにも気持ちよかったです。

Y字バランスチャレンジ その①

こんばんは。 今日も一日暖かかったですね。 日中は23度くらいまで上がったそうです。 桜も半分ほど葉桜になり、どんどん暑い時期が来ます。 今日の夜はY字バランスチャレンジから!

ストレッチによる影響 介護職での検討

介護職従事者のストレスに及ぼすストレッチ運動の効果 www.jstage.jst.go.jp 出典元:J−STAGE今回は、ストレッチの効果を職種をしぼって検討したもの。

今日のストレッチ 健康習慣 股関節の前側を伸ばす

おはようございます。 だいぶ暖かくなってきて、かなり桜も咲いてきましたね。 今日は、ストレッチの記事から。

今日の開脚 1つ気をつけるだけで激変!

一回は憧れるぺたーっとした、開脚。私は去年から、ゆっくりチャレンジしています。

いつでもできる姿勢改善 『軸を持つ』

外見について、とても重要な姿勢。 意外と気にしている人は多いと感じます。 今日はいつでもできる、姿勢改善法について。

今日の開脚『誰でも柔らかくなれる!』

昨日、記事に書いたストレッチ 意外にも、友達からの反響が大きく『すごいね』『床についたことない』等のコメントがありました。