楽観主義は良いことだらけ?思考の違いで寿命が伸びる

どうも、古茶です。私は基本的に楽観主義です。いつも『なんとかなる!』と思って生活しています。その結果なんとかならなかったことは、あんまりない。笑 この思考の違い。実は幸福度にも大きく関わってくるのです。 楽観的な人は悲観的な出来事にも前向き…

長年の頭痛が改善?3分でできる頭痛改善エクササイズ!

どうも古茶です。今回は、長年の頭痛持ちの方から相談を受けたので、それに関する記事を書いていきます。 病院で勤務していても、友達と話していても結構頭痛持ちは多いものです。急激な頭痛は病院での検査が必要になってきますが、慢性的に痛い場合は改善で…

【病気は病院で作られる?】思考の変化で人生が変わる!

病院は患者を作る。こういったニュアンスの本って結構出ていますよね。書店で見かけると、読まずにはいられません。 常識だと思っていたことが、考え方や視点の違いで、常識と思われない。思想というのは自由で、常識においても、考え方や見る視点で違うのは…

【ちょこっと立ちでダイエット】座る時間を変えるだけで体に嬉しい変化!

パソコンでの仕事が多くなっているから、最近運動していない。食べる量は変わらないのに、なぜか太ってしまった。こういう人は、もしかしたら座る時間が増えてしまている影響かもしれません。 リモートワークや在宅でも仕事ができるようになった反面、座って…

【消毒頻度を見直す】消毒剤の多用で肥満の増加率が上がる可能性が!?

現在は様々な消毒剤が出ています。もはや手指衛生には欠かせない存在にもなっていますよね。なにより、ジェルやスプレーの登場でその使いやすさも生活に取り入れやすい理由だと言えるでしょう。 病院で良く使われる消毒剤といえば、抗生剤です。熱や手術の後…

子育て支援も最新テクノロジーを導入。両親の負担を軽減し良好な親子関係に!

金融とテクノロジーの融合フィンテックの登場により、金融機関の流れては大きく変わりました。以前までは、銀行の利益重視で行なっていた、営業も低金利時代が続き顧客もどんどん離れていっています。 そんななか、子育てにもさまざまなテクノロジーが導入さ…

誰でもゼロから始められる。幸せになるメソッド。

毎年人権費の削減が進んでいる。年金の受給が少なくなってきている。終身雇用の時代が終わり、今後の不安が多くなってきている現代。 悩みが不安が多い人がほとんどではないでしょうか。 最近は、そんな流れを国を挙げてどうにかしようと、働き方改革を始め…

引きこもり高齢者に対して、新たな取り組みが開始

引きこもりによる、健康への影響はとても大きいものです。引きこもりから活動量が低下し、動かないことによって体が弱っていく。加齢や活動量低下に伴う筋肉量減少をサルコペニアといいます。 このサルコペニアは国を挙げて対策を行なっていますが、高齢者の…

【若さの秘訣は血管機能】血管機能から考える運動のポイント

血管機能って聞いたことありますか?一般的に表現されるのは、動脈硬化などによる血管の弾性の欠如です。血管は絶え間なく血が流れている状態です。 ホースの中を絶え間なく水が流れているような状態です。このホースはメンテナンスをしていないと、すぐにボ…

食事制限は週2日でも効果的?長期的な目標をもってダイエットをしよう。

ダイエットと聞くときつい食事制限や、運動を思い浮かべます。そこまでしないと痩せないと思われがちです。しかし、実際は毎日きちんと取り組まなくても、ダイエットはある程度なら簡単に行えます。 むしろきつい運動や食事制限は体重は減ってもストレスの原…

【パーキンソンとの関連】運動は万能薬になるシリーズ。

前回書いたこの記事。運動の重要性は脳科学の観点からも明らかに。運動は万能薬になる。 - こちゃろぐ 運動はあらゆる病気の発症を予防してくれます。また、運動によって幸福をもたらしてくれることも、知られています。 痛みの予防・改善、体力の維持、理想…

スマホ制限は子供の認知機能を決める因子

昔より便利になった反面、コミュニケーション手段も変わってきました。昔は手紙や電話、直接会ってコミュにケーションをとっていました。現在は会わなくても、コミュニケーションが取れるようになり、仕事でさえも人と会わなくてもできるようになりました。 …

早歩きは万能薬? 歩行速度の低下は老化の始まり。早歩きで得られる意外な効果。

皆さんどれくらいの速度で歩いてますか?患者さんに、早歩きをしてもらおうとすると、意外とできないことが多いです。この早歩き、意外と筋力を使うんです。 特に、高齢者の方は、リズムよく運動を行なうことが難しい方が多いです。リハビリでも使われる、早…

呼吸を意識することで作業効率も向上?日々の意識で仕事効率アップ

今回は、面白いニュースを紹介します。いつも健康情報等は、文献やサイトをまとめたfeedlyで確認しています。そんな中で、目を惹かれた内容がこちら! 『息を吸い込む瞬間に記憶力低下』 息を吸い込むだけで、記憶力低下が起こるようです。一体どういうこと…

記憶力の向上には軟骨成分が鍵?

運動は脳に良い。認知症予防には運動が一番。健康の維持には運動が一番重要になるというのは、健康ブームの流れにより定着しつつあります。 特に運動不足は、現代の日本において大きな課題です。しかし、運動は重要と思いつつも、できていないのが実状ですよ…