禁煙社会を後押しする研究。タバコと事故との関連に対する研究結果。

健康ブームから禁煙についても関心が寄せられ、その波は日に日に大きくなってきているように感じます。分煙が進み、完全に禁煙にする店も出てきています。ますます、喫煙者の立場が狭くなってきていますよね 。 また、分煙についての調査では、喫煙フリー、…

運動の重要性は脳科学の観点からも明らかに。運動は万能薬になる。

運動の重要性は、現在になって見直されています。また、最近では負荷量の高い運動でなくても、効果があるということがわかり、作業中の立位の時間やこまめに運動をすることが推奨されてきています。今回は、新しい運動技能を効率的に覚えるにはどうしたら良…

ソファに座ると腰が痛いのはなんで?立っている方が楽なのには理由があった

長年腰痛が続いている人にとっては、ソファって大敵ですよね。ソファに長く座ってられず、座ろうものなら腰が痛くて立ったあとにすぐ歩けない。そのため、ソファに座らず立って休憩している。こんな人も多いと思います。 今回は、なぜ腰痛が起こっているのか…

【夫婦は似てくる?】病気の発症リスクも共有してしまうかも!?

一緒に生活しているとなんだか、性格も似てくるものですよね。『あの夫婦なんか似てるよねー』なんて言葉は結構聞く話です。やはり、一緒に生活し時間を共有するということは、似てくるところも多いんだと思います。 でも、これは性格だけではなく病気の発症…

【長期休暇でも疲れがとれない?】疲れをためない体をつくるための思考方法

長期の休暇をとったけど、予定を入れすぎて余計に疲れてしまった。休みの間も仕事のことを気にしすぎて、あまり疲れが取れたような気がしなかった。こういう状況良くありませんか? 私も、休みをとったは良いものの、仕事のことが気になり休みが取れなかった…

脳が食べたいものを決めていた?食べるもので満腹になるかどうかが決まる?

甘いものを食べたい、スナック菓子を食べたい、おやつが止まらない。どうしても欲求が止まらない。実はこういう現象には理由があったようです。 食べものは自分の意思ではなく、勝手に脳に決められているのかもしれません。今回は、面白い研究内容があったた…

食べる量は何で決める?思考の変換からダイエットにもつながる?食への認識を変えるコツ。

ついつい食べ過ぎてしまう。ダイエットをしようとしているのに続かない人。これにはある共通した、思考があります。それは、『満腹思考』。食べる量を満腹を基準に決定することによって、ついつい食べ過ぎてしまうなんてことも。 そのため、満腹思考から脱却…

今更ながら『水族館ガール』晴れやかな舞台の裏側とその中で進んで行く青春ストーリー

ドラマ化した『水族館ガール』書店に行くとテレビ化した小説の特集がやっていたので、買ってみました。以前から気になっていたものの、ほかに読みたい本がありチャレンジしていませんでした。 今回は、『水族館ガール』の感想について。それではよろしくお願…

【孤独のリスク】各疾患との関連と死亡リスク上昇にも影響が?今から取り組める活動の紹介。

今年度始まってすぐのニュース。それによると、引きこもり率が過去最高になったということでした。【引きこもり率過去最高?】 引きこもりについての研究 皆さんの周りはどうですか? - こちゃろぐ 引きこもりというと、若者のニートなどを想像しますが、高…

【ニートの思考で健康的に?】健康は日々の意識付けから、無理なく続けて老化を防ぐ!

内科疾患、脳卒中、呼吸器、運動器疾患等様々な病気がありますが、基本は運動療法を推奨されます。ほとんどの疾患において、不活動は疾患を増悪させることにつながるからです。健康において、大事なのは活動量の維持とも言えるでしょう。 もともと運動してい…

あなたの思考が痛みの経路を勝手に強化している?脳科学から考える思考の転換法

脳科学から考えるストレッチ、筋力トレーニングなど、テレビや雑誌、通りを歩いているとよく見かけるようになりました。これはどうなの?ってものから、確かに!と思わせるものまで様々です。 また、今までやって来たことが理論づけされて来て、支持され始め…

痛みの原因は脳から?性格と痛みには関連性がある。

長年続く痛み、もう治らないと思っている悩み。もしかしたら、あなた自身が作っているものなのかもしれません。今回は、長年続く痛みについての話をしていきます。 少しの外傷なのに痛みが長続きする、数年前に痛めたものがずっと続いている。こんな人にとっ…

アンチエイジングは本当にできる?老化の原因から考える若返り方。

老化の三大要因といわれる『糖化』『酸化』『炎症』これらが体の中で発生することにより、身体が老化していくと言われています。そのため、アンチエイジングをうたったものには、抗酸化作用や抗炎症作用、活性酸素の除去などといったものが効果として出され…

認知症に関連する物質の沈着も抑制?注目の成分『ノビレチン』

抗酸化作用、アンチエイジングなど健康に関連する食材やサプリメントがたくさん出てきています。その中でも、最近注目されているのが自然食材から取れる成分。今回は『ノビレチン』について。 記憶力の改善や元気な体を維持するために、効果的な成分のようで…

【骨が原因じゃない?】骨折から数年。痛みが続く場合は、〇〇が問題かも、、、

今までに骨折の方のリハビリを何人も見てきました。骨折したばかりの人、手術して痛みがほとんどないけど動かない人。中には聞いてみると痛みが数年続いている人など。 この骨折してから痛みが数年続いている人というのは、かなり多いんです。骨折したからし…

【加工食品について糖尿病学会が言及!?】さまざまな疾患リスクを高める超加工食品とは。

多くの加工食品が溢れている現代。色々な味や種類の味が多くありますよね。チョコだけでみても、ビター、ホワイト、生チョコ、ブラック、クッキーがついているものなど。色々な種類のお菓子が出てきています。 そのなかで注意していきたいのは糖質の量。だけ…

【体を変えるなら習慣化が良い】未来の自分をコントロールするためのメソッド。

早起きしたいけどできない。ダイエットが続かない。ついつい運動をサボってしまう。こういうことはよく聞きますよね。私自身も習慣化したいのですが、全然定着できずサボってしまうことが結構ありました。しかし、最近は目的を定めることで、習慣が以前より…

患者力ってなに?病気になる前に知っておきたいリハ栄養

医療に対する知識や健康知識など、最近は一般の方でも多くの知識を持てるようになりました。しかし、その一方で全く関心のない人がいるのも現状。この知識格差は今後さらに大きくなると言われています。 そういったなかで最近話題なのが『患者力』です。ニュ…

ベジファーストっていいの?。糖質は質を考えてエネルギー効率をよくしよう!

昨日テレビを見ていたら、名医20人が一般の巷の健康法について言及する。というような情報番組がやっていました。 『ご飯は野菜から食べる』『花粉症を治すために交代浴をする』『健康のため炭酸水を飲む』『寝るときは下着をつけない』よく聞くなー、ってい…

認知症の治療に新しい選択肢。血管機能の改善と脳機能の関連。

脳はさまざまな機能が統合されて働いています。意識できるもの、無意識のうちに働いているもの。たくさんの機能があります。ひと昔前までは、脳の一部しか使っていない。こういった考えがありましたが、結構いろんな部位を脳は使っているものです。 その機能…

将来は性行無しでも子供を産める?『DIYベイビー』

献本での記事です。目を惹くタイトル、『DIYベイビー』相手もいない、結婚もしていない、彼氏もいない、そういった行為もしばらくない。 でも子供は欲しい。しらべてみると子供を作れるらしいじゃないか、、、こんなところから始まる、かなり短編の小説。小…

脳細胞の可能性。神経の栄養は運動によって得られる。

脳細胞には、『ニューロン』と『グリア細胞』があります。ニューロンに関しては、情報処理や伝達を行うのですが、グリア細胞の機能にも注目が集まっています。割合でいうとグリア細胞の方が多い為、その機能についても重要視されてきています。 グリア細胞と…

誰のために働いてるの?『会社というモンスターが、僕たちを不幸にしているのかも知れない。』

衝撃的なタイトルで目を引いてしまいますね。最近は、こういった起業を意識した内容の書籍を見かけます。会社というモンスターが、僕たちを不幸にしているのかもしれない。posted with ヨメレバ青野 慶久 PHP研究所 2018-03-01 AmazonKindle楽天ブックス い…

血糖コントロールには難しい運動はいらない。少しの意識で健康につながる。

糖尿病の方に処方される運動療法。どういったものが良いとか、負荷量がどうとか。病院での運動療法は基本的には自転車やトレッドミル、スロートレーニング などが処方されます。特に、最近はバンドを利用した一定の負荷で行える運動なんかも注目されてきてい…

食事も脳への良い刺激。食事と脳のサイズにも関係性が!?

加齢に伴い、難聴になり補聴器をつけるようになってしまう。補聴器で代用できるほどの聴力であれば良いのですが、補聴器をつけても聞こえない。むしろノイズに聞こえてしまうため、補聴器の使用ができないようなことも、、、実はこんなことも、加齢だけじゃ…

腸内細菌の以外な関連性が明らかに。健康は腸から整える!

最近注目が集まっている腸内細菌。腸内のセロトニンと脳との関連などもわだいに上がりますよね腸内環境と幸福度を、セロトニンから説明しているような記事も結構見かけますね。今回は、その腸内細菌と意外な関連性を紹介します。 腸内細菌との関連 腸内細菌…

男女の違いはどこからくる?情報の多さは共感性を生む。

男女の考え方の違いは、よく話題に上がります。一般的には、女性はコミュニケーションで繋がりを求めるのに比べ、男性は効率的な関係性を求めると言われています。よくいうコミュニケーションの行き違いは、こういった考え方から生まれてくるのだと言われて…

トランス脂肪酸についてWHOが言及 日本での対応は? 個人で健康は管理する。

油については最近注目されるようになり、さまざまな種類の油が出てきていると思います。そんな中でも、悪者とされているのが『トランス脂肪酸』。マーガリンやショートニングなどの、常温で固形の油が多く、飽和脂肪酸と言われています。前回も油の記事で、…

介護分野でも活躍 未来の介護はロボットが行ってくれる?

高齢化社会にともない、問題になってきているのが、介護離職。親の介護で仕事ができず、介護休暇からそのまま介護離職になる人も多くいます。認知症等も同時に発症している場合もあり、全く目が離せないなんてことも多くあります。 その結果、身体や精神への…

紫陽花色別まとめ。紫陽花を取るなら雨の日がオススメ。

たまには写真投稿をしていきます。場所は千葉県勝浦市『花野辺公園』です。あいにくの雨でしたが、紫陽花は雨の方が綺麗に咲くんだとか。それではどうぞ。 花野辺公園 紫陽花 『白』 紫陽花 『ピンク』 紫陽花 『青』 紫陽花は雨の日がオススメ 花野辺公園 …