こちゃろぐ

身体を整え人生を楽しく生きるためのブログ

胸がパキパキなるのはなぜ?なぜそうなるのか解説&アドバイス!

作業中のあと、胸が『ぱきっ!』って鳴る。 もしくは、起きた後に『ぱきっ!』て鳴る人。 もっとひどい人なんかは、『ぱきぱきっ!』て鳴るような人も。 これって意外と多いんですよ。 特に作業が多い人や、姿勢が悪い人に多い傾向があります。 自分の体なの…

今は本も聞く時代?アマゾンオーディブルが今なら無料キャンペーン中!

皆さん普段本を読んでいますか?私は、暇があれば本を読むくらい本好きです。何より、最近はビジネス書にも挑戦していますが、本当に本を色々なことが学べます。 本の良いところは著者の考えを、そのまま知れる事です。その人の思考や体験してきた事を、その…

はじめてのスマホからの投稿!Iphoneに負けないその機能とは!?写真も綺麗で使いやすい。

皆さん何でブログ打ってますか? 私はもっぱらiPadから打ってるのですが、たまには気分変えてもいいですよね。 そんなこんなで、今日はスマホからの投稿! ※後日iPadで修正いたしました。やはりiPadが一番 笑 しかし、スマートフォンを買ったあとは色々な可能…

プロフィール

※画像準備中、不愛想ですみません!はじめまして古茶と申します。 ブログを始めたきっかけは、『とにかくやってみよう!』と思ったから。笑 文章を書くのはすごく苦手で、読書感想文なんか地獄だった自分がまさかブログをやるとは、、、 このページでは、私…

あなたは目を動かせてる?目を大事にすることで得られる体の変化!

どうも古茶です。皆さんは普段どれくらいスマートフォンを触っていますか? 1時間?2時間?一日のうちに触らない人はほとんどいないと思います。 今やスマートフォンは生活に欠かせないものとなっています。 スマートフォンでなくても何かしらの、画面を一日…

生活習慣病は予測できる!知っておきたい予防方法と今からできる改善ポイント。

生活習慣と聞くと、改善する方法や治療方法などがよく出てきますが、ならないのが一番です。特に増加し続けるガンでの死亡。これは、生活習慣によるものが多く、遺伝的な要因はほとんどないと言われています。 糖尿病やガンの予防には、現在の生活習慣を見直…

目を直したければ首を治した方が良い?眼精疲労は首を整えたら治る理由

皆さん眼精疲労を感じたことはありますか?スマートフォンの普及が広がっている中、画面を見ない日はないのではないでしょうか。画面を見たり、細かい字を見続けるのはとても疲れますよね。 PCメガネを使ったって目は疲れていくものです。この眼精疲労、実は…

【脳科学が証明】選択した行動は最後まで行った方が良い訳。

ビジネス書では、多くの場面で『とにかく行動しろ』というのが多いです。なにかを行おうとするのと、実際に行動するのでは大きな差が出てくるからです。何より、迷っている時より行動している方が、得られる結果は多くあるのが事実です。 しかし、自分が選択…

お金は鍛えたら増えるの?話題の【お金のパーソナルジム】とは。

副業をしている人が多くなり、お金の管理も自分で行わなくてはいけない場面が増えてきています。その中でも資産運用についての勉強もされている人も多いのではないでしょうか。 日本は、金利がとても低く、銀行に預けていても増えるのは雀の涙程度。自分で資…

実力はなくても能力が高いと思わせることができる!?人生は、運よりも実力よりも「勘違いさせる力」で決まっている。

人生において重要になってくるのはなんでしょうか。 人に何かを売り込む能力。効率的な仕事を行える管理能力。指導力や行動を起こさせるような影響力。こういった能力は仕事を行なうことにおいて、重要な能力であるように思えます。実際に人生を成功させるに…

『戦略子育て』激動の現代を生き抜くために必要な能力は環境が決め手に!

自分の子育てが正しいのか。どうやったら良い子に育つのか。間違いのないように育てるのにはどうしたら良いか。 親ならまちがいなく一度は、考えることですよね。子育ては実践しながら学ぶものです。何が正しいかは誰も分かりません。 何より、子供といえど…

体内リズムの崩れは万病の元。最新技術でリズムをコントロール!

寝ても寝ても疲れが取れない。疲れがたまっていて、朝起きるのが辛い。こんな人は、生活リズムが崩れているかもしれません。 睡眠は健康管理においてとても重要です。睡眠の質を良くすることは健康にとって、とても重要であり、むしろ睡眠を良くとるだけでも…

ニュースは今は聞く時代?耳からの情報入力で効率的な情報収集

皆さんは毎日新聞チェックをしていますか?1日中テレビをつけたままだけど、なにも印象に残っていない、、、、こんなことありませんか。 私自身は、最近になって情報収集する習慣ができましたが、習慣化するまではとても時間がかかるものです。そんな時に使…

脳の発達は環境で変わる。周りの環境で変化する脳機能とは!

走り回って、怪我をして健康に育っていく。子供の頃においては、遊ぶことが仕事。 遊ぶことこそが子供の仕事であり、元気に遊び育っていく様子は見ていて安心します。しかし、最近はスマートフォンの普及な度により、遊ぶ子供が少なくなったように感じます。…

【バランスが悪いのは顎のせい?】顎と体の意外な関係性!

日本人に意外と多いのが、『顎関節症』。口を開ける時や閉めるときに顎が『がこっ、がこっ』ってなるやつです。これって結構なる人多いと思います。 実際に私自身も鳴ってましたし、患者さんにも多いです。この顎関節の機能障害、実は色々なことに関係してき…

コメディカルの転職なら『マイナビコメディカル』無料転職サポートで安心転職

病院をやめたいけど、どうしたらよいかわからない。知り合いで辞めた人は知り合いの病院に行ったようだけど、自分はどこに行ったらよいかわからない。そもそも、自分のやりたい分野の休職ってどう探せばよいかわからない。 転職したいけど、転職したことがな…

10分の早起きにはたくさんのメリット!無理せず体に嬉しい変化。

簡単に痩せられる方法はないかと常に探していませんか。みんなが羨むスタイル、かわいい洋服が着たい。仕事が忙しく運動する時間がないサラリーマン。 今回は、昨日の記事の続きになります。前回は、早起きをする事で得られるダイエットの効果を説明しました…

流行りの朝活!10分の早起きで痩せる体に

簡単に痩せられる方法はないかと常に探していませんか。みんなが羨むスタイル、かわいい洋服が着たい。仕事が忙しく運動する時間がないサラリーマン。 ついつい運動不足と食事が偏り、いつのまにか肥満体型に。以前着ていた服も体型が変わると何か決まらない…

楽観主義は良いことだらけ?思考の違いで寿命が伸びる

どうも、古茶です。私は基本的に楽観主義です。いつも『なんとかなる!』と思って生活しています。その結果なんとかならなかったことは、あんまりない。笑 この思考の違い。実は幸福度にも大きく関わってくるのです。 楽観的な人は悲観的な出来事にも前向き…

長年の頭痛が改善?3分でできる頭痛改善エクササイズ!

どうも古茶です。今回は、長年の頭痛持ちの方から相談を受けたので、それに関する記事を書いていきます。 病院で勤務していても、友達と話していても結構頭痛持ちは多いものです。急激な頭痛は病院での検査が必要になってきますが、慢性的に痛い場合は改善で…

【病気は病院で作られる?】思考の変化で人生が変わる!

病院は患者を作る。こういったニュアンスの本って結構出ていますよね。書店で見かけると、読まずにはいられません。 常識だと思っていたことが、考え方や視点の違いで、常識と思われない。思想というのは自由で、常識においても、考え方や見る視点で違うのは…

【ちょこっと立ちでダイエット】座る時間を変えるだけで体に嬉しい変化!

パソコンでの仕事が多くなっているから、最近運動していない。食べる量は変わらないのに、なぜか太ってしまった。こういう人は、もしかしたら座る時間が増えてしまている影響かもしれません。 リモートワークや在宅でも仕事ができるようになった反面、座って…

【消毒頻度を見直す】消毒剤の多用で肥満の増加率が上がる可能性が!?

現在は様々な消毒剤が出ています。もはや手指衛生には欠かせない存在にもなっていますよね。なにより、ジェルやスプレーの登場でその使いやすさも生活に取り入れやすい理由だと言えるでしょう。 病院で良く使われる消毒剤といえば、抗生剤です。熱や手術の後…

子育て支援も最新テクノロジーを導入。両親の負担を軽減し良好な親子関係に!

金融とテクノロジーの融合フィンテックの登場により、金融機関の流れては大きく変わりました。以前までは、銀行の利益重視で行なっていた、営業も低金利時代が続き顧客もどんどん離れていっています。 そんななか、子育てにもさまざまなテクノロジーが導入さ…

誰でもゼロから始められる。幸せになるメソッド。

毎年人権費の削減が進んでいる。年金の受給が少なくなってきている。終身雇用の時代が終わり、今後の不安が多くなってきている現代。 悩みが不安が多い人がほとんどではないでしょうか。 最近は、そんな流れを国を挙げてどうにかしようと、働き方改革を始め…

引きこもり高齢者に対して、新たな取り組みが開始

引きこもりによる、健康への影響はとても大きいものです。引きこもりから活動量が低下し、動かないことによって体が弱っていく。加齢や活動量低下に伴う筋肉量減少をサルコペニアといいます。 このサルコペニアは国を挙げて対策を行なっていますが、高齢者の…

【若さの秘訣は血管機能】血管機能から考える運動のポイント

血管機能って聞いたことありますか?一般的に表現されるのは、動脈硬化などによる血管の弾性の欠如です。血管は絶え間なく血が流れている状態です。 ホースの中を絶え間なく水が流れているような状態です。このホースはメンテナンスをしていないと、すぐにボ…

食事制限は週2日でも効果的?長期的な目標をもってダイエットをしよう。

ダイエットと聞くときつい食事制限や、運動を思い浮かべます。そこまでしないと痩せないと思われがちです。しかし、実際は毎日きちんと取り組まなくても、ダイエットはある程度なら簡単に行えます。 むしろきつい運動や食事制限は体重は減ってもストレスの原…

【パーキンソンとの関連】運動は万能薬になるシリーズ。

前回書いたこの記事。運動の重要性は脳科学の観点からも明らかに。運動は万能薬になる。 - こちゃろぐ 運動はあらゆる病気の発症を予防してくれます。また、運動によって幸福をもたらしてくれることも、知られています。 痛みの予防・改善、体力の維持、理想…

スマホ制限は子供の認知機能を決める因子

昔より便利になった反面、コミュニケーション手段も変わってきました。昔は手紙や電話、直接会ってコミュにケーションをとっていました。現在は会わなくても、コミュニケーションが取れるようになり、仕事でさえも人と会わなくてもできるようになりました。 …