生活習慣の見直しは、コスパの良い自己投資。

研究などにより、様々な疾患との関連性がニュースになっている現代。疾患との関連はやっぱりなと思えるものも、結構あります。いわゆる生活習慣病と言われる、肥満や糖尿病、高血圧、脂質異常症などが原因で様々な疾患リスクがあがります。

睡眠の質が様々な病気のリスクに関連。仕事の効率を上げることが健康につながる。

十分に睡眠は取れてますか?疲労の回復、頭の整理、身体の修復・成長にも関わる睡眠。国民への調査では、睡眠不足の割合が増加しているそうです。 今回は、睡眠との関連について書いて行きます。 慢性的な睡眠不足 育児参加できない理由 仕事の効率を上げる…

科学が証明!『頭のいい子にする最高の育て方』

今回は献本での本紹介です。本はこちら!世界トップ機関の研究と成功率97%の実績からついに見つかった! 頭のいい子にする最高の育て方posted with ヨメレバはせがわ わか SBクリエイティブ 2018-05-19 Amazonで探すKindleで探す楽天ブックスで探す さまざま…

自分は環境の構成因子。ブログから得た経験について。

たまには、文献やらニュースなどからの引用ではなく、感じたことを書こうと思います。ブログを始めて、約3ヶ月経ちました。人の習慣を作るためには、66日必要と言われていますから、もうそれ以上なので、すでに習慣化されていると言っていいでしょう。 なに…

スロートレーニングの勧め。理論編 トレーニング効果で健康増進

スロートレーニングの効果って本当にあるの?今回はそのスロートレーニング の背景に迫っていきます。果たして本当に効果はあるのでしょうか。 せっかくやる運動ですから、より効果の高い方法を選ぶ方が良いですよね。それでは、よろしくお願いします。 スロ…

脂肪の選択が健康に繋がる。『今話題の油』結局何をとればいいの?

最近は、色々な種類の脂が出てきましたよね。ココナッツオイル、オリーブオイル、エゴマオイル、アボガドオイル、、、結局何を取ればいいのかわからないですよね。 今回は油についてのまとめをしていきます。 油の役割 どの油を取れば良い? 脂肪摂取と認知…

スロートレーニングの勧め。効率的な身体作りには、ゆっくりな運動が良い。

健康ブームによって、様々なエクササイズやジムが出て来ています。今回は、より効果的な筋力トレーニング、スタイル作りについて書いていきます。どうせ行うなら効率的で、綺麗な筋肉をつけていきたいですよね。 これからの季節に持ってこいの運動を紹介して…

医療現場でのすれ違い コミュニケーションギャップの実状

医療現場でもよく聞く、ムンテラやインフォームドコンセント。医者やセラピストからの病状の説明のことを指しますが、患者さんによって理解度は様々。時には、病状説明を行なったにも関わらず、聞いてなかった!なんてことも。 今回は、病院の中でのすれ違い…

ブログのネタがない時は、ネタがないことをネタにしよう! 日記って書いちゃいけないの?

毎日更新中のブログ。購読している人のブログを見ていると、よくこんなに知識があるもんだなー、と思うブログがたくさんあります。毎日更新しているのに、構成も綺麗で、読みやすい。近づけるように頑張っていきます。 さて、今回はブログのネタについての記…

歓迎会を100%楽しむために。バイバイ二日酔い!

歓迎会なども多いこの時期。飲む機会が増えてきて、スケジュールを調整しても、1週間に何度も飲み会がある週なんかも出てくるでしょう。ついつい、祝いの席だからと盛り上がり、飲みすぎてしまいます。その時に、怖いのが『二日酔い』少し気をつけるだけで、…

本紹介まとめ 良い本との巡り会わせは、自分の行動で決まる。

自分が5月に読んだ本のまとめを行います。4月にも行ったんですが、結構これが楽しみ。 本は一度読んだだけでは、なかなか頭に入ってこないもので、気になったところなどは何度か、重読するようにしています。このまとめを行うときも、何読んだかなー、と思い…

ケトン体って悪いやつ?糖質制限をする前にその効果について知っておこう!

ケトン体は学生時代に言葉だけ聞いた程度。一型糖尿病患者で血糖コントロール不良となると、ケトン体酸性が起こり、ケトアシドーシスになると。その結果多尿、嘔気、腹痛などの症状が起こると、意識障害につながるというもの。 しかし、この糖質制限について…

脳へ届く薬。難病治療薬の開発にもつながる新技術。

薬の開発も技術の進歩に伴い、さまざまな病気に対しての治療が進められています。しかし、脳に届かせるためには『血液脳関門』を通らないといけない為、薬での治療は困難 なっていました。今回は、その血液脳関門を通れるような薬が開発されたとのことで、紹…

Y時バランスチャレンジ その② 目指せ!やわらかストレッチマン!

待望のY字バランスです!待っていた人お待たせしました!待っている人いたかな、、、笑 実に56日ぶりの更新です。でもきちんとボディワークは続けていました。比較画像と初の動画投稿もしています! 継続は力なり! 現状報告 比較画像 Y字バランスのクオリテ…

国産オーガニックコスメ『アロベビー』赤ちゃんの敏感肌にも使える。悩んでいた乾燥肌の対策にも。

産まれたての赤ちゃんの肌は柔らかいですよね。それ故にとても敏感です。 せっかく柔らかい肌なのに、乾燥してしまっている。動くから爪で引っ掻いてしまった。乳児湿疹が治らない。 こんな、お悩みお持ちではないですか?そういった、親の方にもおすすめの…

体型維持をするためには。目の前にあるジュース、そのジュースはあなたですか?

体質改善が流行っている昨今。自身の健康意識についても周りで変化が見られているのを感じます。 特に話題に上がるのは、ダイエットのための糖質制限や断食など。体重の管理のためもいいけど、もっと大事なのは健康ですよね。 体型維持しながら、健康につな…

記事のリライトとは?SEOを意識しての記事の見直しには何が必要なのか。調べて見たのでまとめます。

ブログ記事も108記事を超えていますが、アクセス数はまぁまぁ。安定してきてくれているけど、これ以上伸びる気がしない。 そこでアクセス数について調べて見ました。『過去記事のリライト』というものがあるらしい。ブログはとりあえず始めたから、そんな…

腸管を休ませてますか?【最新研究で知る腸管機能再生の鍵】

最近流行のファスティング。興味があるけど、どうやったらいいのか。そもそも、食事を入れなくていいの?こういった疑問が出てくると思います。 今回は、断食を流行っている背景と最新研究について。 ファスティングって? 水分の重要性 断食による効果 ファ…

新しい抗肥満メカニズムの解明!新薬の開発で全国民理想体型に?

夏に向けて、気になってくるのは露出が増えることですよね。日々、体づくりをしている人には待ち遠しい季節がやっときました。冬に溜め込んでしまった人は、なんとかしなきゃ!って焦っているところですかね。 夏までに間に合わせようと、今頑張っている人も…

【大人になっても首が座らない?】意外な疲労の原因。

子供の成長を表すのに、首が座る。首が安定する。こういった表現をしていますよね。これは、成長に伴い色々な感覚刺激に対応できる状態を指します。重力方向に対して、首をコントロールできる能力ができたというわけです。

薬を飲んだら病気は治るの? 薬を飲むと同時に気をつけたいこと

医療の発達で、期待されるのが新薬の開発。難病患者や癌患者の治療薬も様々なものが出てきていますよね。今は、病院にいけば薬をすぐもらえる時代。 ただ、その薬をいつでももらえる現状が問題にもなっています。 今は市販薬も多くあります。生理薬や頭痛薬…

【痛みは仲間?】痛みについての認識を変えよう。考え1つで慢性疼痛が軽減していく。

慢性的に腰痛がある人。膝の痛みがずっと続いている人。そういった方は、もしかしたら痛みに対しての認識自体が、それを引き起こしているかもしれません。 痛みは、上手に付き合っていく必要がある感覚の1つなんです。今回の記事で痛みについての認識が変わ…

頭頂の意識で体が整う。FRT体験会シェア!無意味な筋トレを辞めて、効率的な身体づくりを。

みなさん筋力トレーニング好きですか?私は大好きです。やった結果が成果にならないことって、意外と多いですよね。 一生懸命やったのに、なかなか評価されない。頑張っているけど一向に状況が変わらない。こういう時は、筋トレをやりましょう!笑 筋トレは…

加齢に伴う軟骨の変化。ファイテンネックレスの効果を結合組織から理論化

ファイテン商品ってどういう効果?よく見かけるのがネックレスタイプの商品。最近はまた、違うデザインも出てきていて、お洒落なものも多いです。 このファイテンネックレス。肩こりや腰痛、パフォーマンスアップにもつながる!という様なことでPRしているの…

質の高い筋肉には何が必要?筋肉量増加につながるポイント、今日から始めたいボディワーク!

若い人だけでなく、最近は筋トレやボディワークなど、体に気を使っている人が増えていますね。運動好きな人には、ありがたい環境。最近なんかは24時間のジムもあるくらいです。全体的には、健康についての意識が高まっているように感じます。 これから夏にか…

【こちゃろぐプチまとめ】100記事記念企画!良い記事に出会えるかも。

運動、栄養、ボディーワーク、写真投稿。さまざまな情報発信をしたんだなー、と振り返っています。ということで、100記事振り返りながら、紹介していきます。興味のある内容に出会えるかもしれません。それではどうぞ。 記事数ベスト5 記事数の少ないカテゴ…

糖尿病患者が複数疾患を持つ理由 【急激な老化を防ぐには!】

糖尿病に対してはどんなイメージを持っていますか。太っている人がなる疾患。生活習慣が偏ってしまった結果。しょうがない、どうしようもなくなってしまう疾患。 こんな感じでしょうか。中には全然知らない人もいると思います。今回は、糖尿病についての簡単…

暑い季節には『い草』がおすすめ。暑い季節に心地良い空間の提供。

暖かい季節に出てくる、癒しの商品。私が愛用するファイテンの商品にもあるんです。寝具にも使えるし、マットとしても万能。しかもファイテンの効果まで付いている! 今、ファイテンは『い草プロジェクト』なるものを展開しています。まずは、動画をどうぞ。…

【ブログ2ヶ月目の経過報告】アクセス数、収益はいかに!

とりあえずやってみよう、そんな心持ちで始めたブログ。なんとか、形になってきています。最初の頃は、どういう風にやっていこうか悩んでいましたが、少しずつ方向性が絞れてきました。前回は、一ヶ月目での報告。ブログ初めて30日の変化 アクセス数公開 - …

未来は今の積み重ね 【将来をコントロールする】

みなさんは将来のことについて、どのように考えてますか。私は職業柄、年上の方と関わることが多いです。いろんな経験を知ることができる良い環境です。仕事をする中で学ぶことは多くあります。 どういうことを目標にしたら良いか。どういう風に考えて生きて…