コーヒーについてのニュース 良い? 悪い? ③

コーヒーニュース第3弾。

今回は、コーヒーは量を意識すれば、健康的だよー。ていう記事。

前回が気になる方は貼っときますね。

コーヒーについてのニュース 良い?悪い? - こちゃろぐ 古茶と申します。

コーヒーについてのニュース良い?悪い? ② - こちゃろぐ 古茶と申します。

個人的に、もう少し書いていたと思ったんですが、まだ③個目なんですね。

まだまだ、書く記事がありそうですね。

それではよろしくお願いします。


目次

健康習慣

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ブログを初めてから朝が早い。

なんといっても更新しなきゃ、ではなく朝イチのニュースチェックが楽しいからだ。

それに合わせてアクセス数の変化を確認。

その結果に一喜一憂しています。

でも、アクセス数より、記事の質にこだわります。

見やすい記事、わかりやすい内容、活かせる記事。

更新していきます。

コーヒーは賛否両論ありますが、私は大好きです。

といっても、まだコーヒー歴1年ちょっと、、、笑

急に飲めるようになったんです。

最近は飲みすぎないようにデカフェを探したり、気に入ったところがあれば、とりあえずコーヒーを飲んで見たり。

デカフェは苦味が少なくなるから美味しくない。

そんなことはありません!

美味しいのはあります。

お店だとデカフェかわからないものまであります。

私がわからないだけかもしれないが、、、

最近は誕生日にもらった豆を買い足そうか迷い中。

すごく香りが良く、飲みやすいです。

『ホリグチコーヒー』のデカフェです。

ちなみにこれが、デカフェで最初に挑戦した豆。

カフェインレス(デカフェ)お試しコーヒーセット(100g×3種類) (豆のまま)

味は、すこーし薄い程度ですが、豆を多くすることで美味しく飲めます。

もらったのはこれ!

もらった直後から、香りが鼻に届き、飲みたい気持ちを駆り立てます。

嫌いな人にはたまらないかも知れませんが、、、

それではニュース紹介!



1日3杯のコーヒー摂取なら安全?

1日3杯のコーヒー摂取は安全で保護的作用がある?!:世界の最新健康・栄養ニュース
出典元:リンクデダイエット

研究では、多くの住民ベースの研究を分析し、カフェイン摂取と心房性、心室性の不整脈における影響との関連を決定した。

結果は、カフェイン摂取の増加に伴いAFib減少が一貫して認められた。228,465人を対象とした1つのメタアナリシスにおいて、定期的なコーヒーにおいてAFib頻度が6%減少、さらに115,993人の患者の分析では、13%リスク削減が示唆された。
出典元:リンクデダイエット


心房細動(AFib)
不整脈(VAs)

飲む量に関しても追記があり、やはり量が大事なんですね。

それにしても、飲むだけでもこの効果があるのはありがたいですよね。

コーヒーは飲む時間と場所だけ考慮すれば、良い飲み物です。

また、飲んだ後には、できれば水を飲むようにしてください。

カフェインによる利尿作用があるので、飲んだ分と同量くらいをお勧めしています。


コーヒーを飲む時間

できれば、空腹時を避けたいカフェイン。

カフェイン自体の胃酸分泌が問題見たいです。

しかし、胃潰瘍との関連が否定されたりもしています。

その動向に注目ですね。

私は、コーヒーを飲んだ後や飲む前は、水を飲むようにしています。

口をリセットするのにもいいです。

意識して、効果良く、美味しく飲みたいです!

最後までありがとうございました。



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